Haaruitval overgang

Één van de meeste voorkomende overgangsverschijnselen is haaruitval. In sommige gevallen begint dit zelfs al eerder dan de feitelijke menopauze. Soms al rond je veertigste. Je haar wordt tijdens de overgang dunner, brozer en doffer.

Veranderende hormoonspiegel

Als je in de overgang bent, verandert je hormoonspiegel. De hoeveelheid oestrogeen (vrouwelijke hormonen) neemt af, soms wel met 80%. Maar de hoeveelheid androgenen (mannelijke hormonen) neemt ook af, echter slechts met 10 tot 30 procent. Hierdoor raakt de hormoonspiegel uit evenwicht, wat haaruitval tijdens de overgang tot gevolg heeft.

Stress veroorzaakt haaruitval

Stress zorgt voor haaruitval. Dat is bekend. Maar tijdens de overgang hebben veel vrouwen meer stress dan normaal. Hierdoor verergert het haarverlies.

Goede voeding helpt tegen haaruitval

Kies voor een gezonde en gevarieerde voeding om het broos worden van het haar te vertragen. Vooral groenten die rijk zijn aan zwavel helpen hierbij. Eet daarom meer brocoli, asperges en kool. Daarnaast raden we groene bladgroenten, fruit, noten, kip en vis aan. Meer over een goede voeding tegen haaruitval vind je hier.

Gebruik je medicijnen?

Sommige medicijnen hebben haarverlies als bijwerking. Tijdens de overgang schrijft de dokter soms hormoonpreparaten voor. Deze kunnen invloed hebben op de mate van haaruitval tijdens de overgang. Overigens net als middelen tegen te hoge cholesterol, zuurremmers en bloeddrukverlagers.

Oplossing tegen haaruitval in de overgang

Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Je haar valt soms uit, terwijl het haar op je benen juist dikker en stugger wordt. In welke mate dit gebeurt is voor iedereen anders. Om haaruitval tijdens de overgang zoveel mogelijk te beperken kun je de volgende maatregelen nemen:

• Eet groene bladgroenten en kool
• Neem extra vitaminen A, C, B6, B8 en B12
• Stop met roken
• Beperk medicijngebruik met bijwerkingen
• Zorg dat je geen stress hebt
• Gebruik in de overgang geen föhn, stijl- of krultang
• Gebruik na het wassen een conditioner om het kammen makkelijker te maken

Haaruitval camoufleren

Je haar wordt dunner en je ziet zelfs de hoofdhuid al door je haar heen. Daar kun je iets aan doen. Met Toppik camoufleer je de dunnere plekken door je haar te verdikken. Met Toppik heb je in een paar seconden weer de volle bos terug die je voor de overgang had.

Buitensporig haarverlies?

Is jouw haaruitval buitensporig? En twijfel je of er niet meer aan de hand is? Neem dan contact op met je dokter. Wellicht is er nog een andere reden waarom je zoveel haar verliest.